Uma estação de metrô da Suécia e a Volkswagen deram uma força para a população preferir escolher a escada normal, à escada rolante. Dê uma olhada no vídeo. Essa ação fez o número de pessoas que preferem subir pela escada normal crescer 66%. Aqui no Brasil é mais difícil vermos ações assim, mas também não é [...]
A técnica da respiração é muito importante para os praticantes de atividades físicas, pois o corpo humano depende exclusivamente do oxigênio para o seu bom funcionamento. Essa técnica de respiração correta ainda é algo muito discutido por profissionais e especialistas da medicina esportiva. O oxigênio é o principal agente da atividade cardiovascular e sendo assim [...]
Muitos correm, mas porque? Link para o vídeo. Mais vídeos de corridas em OxigênioTV. Vai lá, antes de colocar o tênis!
Muita gente me pergunta se a caminhada é um bom método para emagrecer. Sim e não. Não é um bom método se a quantidade diária de caminhada for insuficiente para provocar um gasto calórico maior que a ingestão calórica do praticante. Sim, é um excelente método, desde que haja uma quantidade diária de passos igual [...]
Depois de descobrir o seu tipo de pé e de pisada, você já tem informações suficientes e importantíssimas para escolher o seu próximo tênis de corrida! Existem inúmeros modelos de tênis, cada um com suas características próprias. Cabe a você escolher qual se adapta melhor ao seu pé, à sua pisada, e claro, ao seu orçamento. [...]
O tipo de pé e de pisada determinam o melhor tênis para correr. Mas qual é o seu tipo?? Basicamente existem três formatos de pé: plano, normal e côncavo. As correspondentes formas de pisada são: pronador, normal e supinador. Estes são os dois fatores principais que se deve levar em consideração na hora de escolher [...]
A prática da atividade física é um desafio para alguns. Para outros é uma forma de prazer e de bem-estar. Há aqueles ainda que escolhem algum esporte com o intuito de melhorar a saúde e emagrecer. Este tipo de exercício, que visa o emagrecimento, merece, porém, cuidados diversos, especialmente para que a massa magra seja [...]
Olá corredores, Para nós, apaixonados pela corrida, o movimento exigido pela prática parece ser muito fácil, mas isso pode ser aprimorado com técnicas que podem fazer você “voar baixo”. Vejo muitas pessoas correndo e a impressão que me passa é a de que estão arrastando o corpo, absorvendo muito impacto e às vezes parecem que [...]
Com o início do ano inicia também para nós, atletas profissionais e amadores, o nosso ano esportivo. Muitos começam a pensar no seu calendário de provas colocando seus desafios principais e aqueles secundários apenas para verificar se os treinamentos estão corretos. Para muitos o ano será de desafios, sejam eles provas com distâncias mais longas [...]
Cada vez mais as pessoas estão utilizando suplementos com a intenção de acelerar o metabolismo e assim, supostamente, garantir perda de peso. A especialista na área de nutrição esportiva doutora Tânia Rodrigues diz que os suplementos, chamados de termogênicos, podem ajudar na perda de peso, mas o mais importante é combinar a prática de exercícios [...]