Profissionais habilitados em educação física, com técnicas modernas totalmente adaptadas para o momento da pessoa idosa, contribuindo na reabilitação física, aumento da qualidade de vida e melhora de patologias comuns da idade, tais como: • Dores musculares e prevenção de quedas; • Colesterol; • Pressão arterial; • Artrose; • Hérnias de disco; As atividades podem [...]
Finalmente chegamos ao final de mais um ano, muito trabalho, algumas noites mal dormidas, muitas situações estressantes, mas tudo bem, as férias estão chegando. Depois de tudo isso, todos nós merecemos um descanso, afinal, ninguém é de ferro. Viajar, conhecer novos lugares ou simplesmente curtir o aconchego do nosso lar, experimentar comidas diferentes ou fazer [...]
O Dia da Crianças que está chegando! Vamos incentivá-las a terem uma alimentação saudável!
Tenho percebido um aumento no número de e-mails que recebo semanalmente relacionados ao processo de queima da gordura durante o exercício. É natural que muitos praticantes queiram saber qual o melhor método para acabar com os pneuzinhos durante seus treinos, pois o calor nos leva a vestir menos roupas e deixar o corpo mais exposto. [...]
Assista ao bate-papo sobre rejuvenescimento, com a Dra.Gisele, que é médica formada pela USP, pós graduada em Medicina Estética pela Sociedade Brasileira de Medicina Estética. Acesse o site da Dra.Gisele para marcar uma consulta. O consultório dela fica em São Paulo, ao lado do metrô Sumaré.
Dia desses um colega me contou que teve um um “mau jeito” na coluna ao mudar o sofá de lugar: ele sentiu uma dor muito forte e ouviu um estalo. Resultado: ficou sem andar por uma semana. Há alguns cuidados que podem aliviar e até prevenir dores nas costas. Algumas dicas: Fortalecimento da parede abdominal: [...]
Há um grande número de leitores com dúvidas em relação ao uso e à eficiência da bicicleta ergométrica. Recentemente respondi algumas, mas acho pertinente aprofundar um pouco a discussão. Afinal, são aparelhos bastante populares no uso doméstico. Fáceis de usar, menores e bem mais baratas que as esteiras. Vale a pena usar? Apesar de apresentar [...]
Segundo artigo publicado na revista Época Negócios dessa semana, 40% das empresas americanas já têm programas para controlar o peso de seus funcionários. Isso acontece porque pesquisas comprovam que é financeiramente viável investir na perda de peso de funcionários. Confira a baixo a matéria na íntegra. Empresas fazem blitz contra a obesidade No Brasil ainda pouco se [...]
O treinamento aeróbio é um importante componente de um programa de atividade física. A sua importância para a melhora da aptidão física, composição corporal, saúde e qualidade de vida é um fato. A capacidade que cada sessão de exercício aeróbio tem de acumular uma quantidade significante de gasto calórico, promove a redução dos fatores de [...]
Quando faço a avaliação física em meus alunos e pergunto quais são seus objetivos na academia, as frases que mais escuto são: Quero ficar grande; Preciso emagrecer; Gostaria de ficar com o abdome de “tanquinho”; Quero melhorar meu condicionamento físico; Quero apenas manter minha forma física. E outras coisas parecidas, porém, dificilmente alguém menciona a [...]