Com a chegada do verão, inevitavelmente, começamos a pensar em perder os quilinhos a mais adquiridos no inverno, então é chegada a hora! .
Para começar a ter uma vida mais saudável e com qualidade o Personal trainer e Pós Graduando em Nutrição Rafael Augusto, dá algumas dicas:
Alie a atividade física e alimentação saudável. Um não funciona 100 por cento sem a ajuda do outro.
O corpo do verão precisa de tempo para ser conquistado, se você ainda não começou, inicie imediatamente alguma atividade! Tem propostas que atendem a todas as idades e necessidades tais como:
- Treinamento Funcional
- Pilates
- TRX(treinamento suspenso)
- Musculação
- Treinamento de corrida e esportes, entre outras.
Converse com seu personal e escolha a atividade que irá lhe ajudar a gerar a queima de calorias e elevar a sua auto estima.
Comece uma dieta de baixo valor calórico! Lembre-se não deixe de se alimentar, passar fome não vai resolver o seu problema e ainda vai desacelerar o seu metabolismo.
Nesta época, você deve evitar mais do que nunca os alimentos gordurosos, sua digestão fica mais demorada e causa mal estar.
Beba muita água, 1,5 L no mínimo por dia.
Então, essa é a hora certa para você começar a se mexer.
Venha entrar em forma para o Verão!.
