Tag Archives: Corrida

Estresse fisiológico no calor

Uma manhã de domingo ensolarada é muito convidativa para quem gosta de fazer exercícios físicos ao ar livre. Pelo menos uma corridinha em volta da represa, na praia ou mesmo nas ruas do bairro sempre acontece. Cuidado!!! Sol e exercício, dependendo da intensidade de ambos podem se tornar uma combinação perigosa, nós seres humanos toleramos
CONTINUE LENDO

Qual o melhor treino para perder gordura?

Tenho percebido um aumento no número de e-mails que recebo semanalmente relacionados ao processo de queima da gordura durante o exercício. É natural que muitos praticantes queiram saber qual o melhor método para acabar com os pneuzinhos durante seus treinos, pois o calor nos leva a vestir menos roupas e deixar o corpo mais exposto.
CONTINUE LENDO

Prefira correr na grama

Além de fortalecer as pernas, correr na grama previne lesões, afinal a corrida é composta de movimentos cíclicos e repetitivos. Tais movimentos provocam milhares de choques dos pés contra o solo, que, em respeito à lei da física, de ação e reação, responde com igual força em sentido contrário aos membros inferiores e coluna. Quanto
CONTINUE LENDO

Antes de escolher um tênis de corrida

O tipo de pé e de pisada determinam o melhor tênis para correr. Mas qual é o seu tipo?? Basicamente existem três formatos de pé: plano, normal e côncavo. As correspondentes formas de pisada são: pronador, normal e supinador. Estes são os dois fatores principais que se deve levar em consideração na hora de escolher
CONTINUE LENDO